维生素D 食物 相关图文在线查询

动物性食品是天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应...

维生素D含量最丰富的食物首推鱼肝油。另外,乳制品、黄油、奶油、沙丁鱼、蛤鱼、鱿鱼、鲜鱼、鳍鱼肝、比目鱼肝油、金枪鱼肝油也含有丰富的维生素D。在季节方面,食物中的维生素D也会有所变化。夏天阳光充足时,鸡蛋、牛、羊乳中因日照的关系维生...

富含维生素D的食物:禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。 拓展资料:维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。 目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2和VD3。维生素D均为不同的维生素D...

维生素D是脂溶性维生素,水果蔬菜中含量少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素的食物如下: 1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可补充维生素A...

维生素D 作用:调节人体内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康。 摄入不足的坏处:多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。 这些食物含量丰富:鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼等,以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。 贴心提示:日光...

维生素D的食品

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。

维生素D是脂溶性的,来自动物性食物和阳光,鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、牛奶、奶制品等。 紫外线照射皮肤上的油脂制造出D被吸收体内,最经济就是多见阳光。 维生素D 作用: 调节人体内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康。 摄入不足的坏...

谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等。如胡萝卜、奶油、白薯、鱼肝油、绿叶素及猪肝等。也可以通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。

维生素D 它能帮助钙、磷的吸收,促进牙齿和骨胳的发育,避免发生佝偻玻维生素D可分为两种,维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3。所以,如果能充分接受阳光的话,自...

钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等.钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源.含钙量高。(建议除此之外,还应该多晒晒太阳,有助于促进钙的吸收的)。 动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有...

相关词汇词典